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行业资讯 | 夏天为什么特别适合游泳和钓鱼?对身体好处太多了!

发布时间:2020/7/27 11:09:53

炎炎夏日,骄阳似火,热风扑面。是不是除了空调房,哪里都不想去了~

 

 

但是中医科的专家们告诉你,三伏天期间,适当进行活动是很重要的,适当的出出汗既能够解暑,还能够促进身体的气血的运行,避免阳气受到遏制,违反中医“春夏养阳”的养生观念。

 

然而运动还是要适量,像跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,避免出现“气随津脱”的问题。

 

中医建议最好进行一些“低调”的运动,如太极、八段锦之类的。

 

当然游泳和垂钓也是很好的暑日运动。

 

医学指导:广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁主治中医师

 

 

PICK哪个?最好选游泳

夏暑季节参加体育锻炼,最好的项目莫过于游泳了。游泳既锻炼了身体,又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。

 

☞游泳能提高人的呼吸系统的功能;

 

☞游泳能提高心血管系统功能。人接触水时常常引起末梢血管收缩,继而发生适应性的扩张。能大大增强心脏的功能,减少代谢废物在血管壁上的沉着。

 

☞常参加游泳,可使脂肪类物质较好地代谢,避免脂肪在大网膜和皮下堆积形成肥胖。

 

 

钓鱼也是好选择 


明代李时珍就指出,垂钓能解除“心脾燥热”,而暑天炎热的气候往往使人烦闷,焦躁,容易“上火”,所以夏天还是钓钓鱼好。

 

古人云:“湖边一站病邪除,养心养性胜药补”,钓鱼之所以养心养性,是由于垂钓是用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成的。

 

垂钓之际,眼、脑、神专注于浮标的动静,不声不响,意在丹田,形静实动,它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力,都起到了积极作用。

 

 

(来源:微信公众号 广州卫健委,有删减,2020-07-23

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